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営業時間 12:00～21:00(最終受付20:20)
埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7 ダイゴウビル2F
最寄り駅：JR京浜東北線 北浦和駅 東口より徒歩3分
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こんにちは!リラク北浦和店です。
コロナ禍のストレスや生活リズムの乱れで、「グッスリ眠れない」
「スッキリ目覚められない」と悩んでいる人が増えています。
質のよい睡眠がとれないと、肥満、糖尿病、高血圧などの生活習慣病や、がん、認知症の発症リスクを高めてしまいます。
グッスリ眠るためには、寝る1～2時間前の部屋の照明も重要です。
睡眠と照明の関係に詳しい福田一彦さんによると、
寝る前におススメの照明の明るさは、およそ「50ルクス」。
ちょっと暗く感じますが、明るさを落とすことで脳のスイッチが
OFFに切り替わって、眠気がやってくるんだそうです。
ダウンライトだけにする、間接照明だけにするなど、
部屋の明るさを工夫して、
50ルクスを目指してみてください。
※目の病気がある人は無理に暗くする必要はありません。
つまり、交感神経と副交感神経を切り替える事が大切なのです。
副交感神経を味わいにリラク北浦和店、是非ご利用下さい。
【本日の空き情報】
16:30～17:45
18:35～20:30
《住所》 北浦和駅から徒歩3分!
〒330-0074
埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7
ダイゴウビル2階
河越
カワゴシ
ヨガインストラクターの資格から、普段取り入れやすいストレッチを最後にお伝えしております。 姿勢やダイエットを気にされている方には、骨盤のストレッチも実施。 きれいな姿勢になると、正しい骨格で効率よく筋肉が使われるので、ダイエット効果が期待できます♪
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