ろくじょう北整体院宙 SORAのスタッフブログ(小野聡)一覧

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ろくじょう北整体院宙 SORAのブログ

小野聡のブログ一覧

110件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2023/03/12

投稿者

小野聡
- 3/8(水)暖かい朝
- 今週はあたたかくなりました。3/8(水)朝から冬物コート不要で散歩しました。梅の花が満開で朝日を浴びて気持ちのいい朝でした。一日のスウィッチが入ったような気分になります。暖かくなると身体も軽くなるので外へ出て歩いてみましょう。続きを見る
プライベート

投稿日

2023/03/12

投稿者

小野聡
- ビール風呂とは…
- 先日、三重県津市美杉町の火の谷温泉へ大浴場の中に「ビール風呂」ビールは好きだけど生ビールのお風呂って。酵母が身体を温めてくれる効果があるようです。未成年はやっぱり入禁でした。どちらにしても身体を温めることはいいことですね。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/02/24

投稿者

小野聡
- 梅ほころぶ頃、春間近
- 梅の花がほころび始めました。今日は一日雨模様で寒さを感じますが、来週からは一気に気温が上がって(予報は15℃前後)春を感じられそうです。気持ちいい朝をむかえて日の出を見ながら深呼吸してみてはいかかですか。ただしこの時期一日の気温続きを見る
プライベート

投稿日

2023/02/21

投稿者

小野聡
- リフレッシュ♨
- 休みを利用して浜名湖湖畔のホテルへ行ってきました温泉♨スパ(三ケ日温泉)には計4回利用し、施設内にはドッグランが3ヶ所あって愛犬のトイプードル(10才)も大喜び風が強くて寒い日でしたがリフレッシュして帰ってきました(観光は特にし続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/02/17

投稿者

小野聡
- 心掛けている疲れない食事メニュー
- ◎一日を通じて気を付けている食事・腹八分目 → 満腹は食後、倦怠感を誘発する・ビタミンとタンパク質を意識して取る → 疲労回復に欠かせない・炭水化物は茶色のもの(ライ麦パンや5部づき米(玄米が理想)) ・タンパク質と炭水化物の続きを見る
プライベート

投稿日

2023/02/08

投稿者

小野聡
- マスク
- コロナとインフルの感染減少傾向の気配 5/8(月)にはコロナ5類に引き下げニュースがでるなか自己判断が求められる 2/8(水)朝暖かみを感じます。一週間前(2/1)は道端に霜が降りて寒さまだまだ厳しかったのに。少しずつ春〜☀️ 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/02/04

投稿者

小野聡
- 春蕾
- 2月毎朝寒い日ですが、少～し暖かさを感じることもあります。・車のフロントガラスが凍ってない・ニット帽子をかぶらなくても朝の散歩大丈夫・堤防の土手から緑(草)がそして近所のお寺で…… 「梅蕾」まだまだ固い蕾だけど確実に花続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2023/02/01

投稿者

小野聡
- 健康の基本は鼻呼吸
- “鼻呼吸”は優れた防御システムを持つ寒い日がまだまだ続き油断できないのはウィルス感染。寒さや乾燥するこの時期にコロナウィルスやインフルエンザウィルスの感染予防対策はしっかりとっておきたいです。寒い日の外出は体温を下げない服装選び続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/01/25

投稿者

小野聡
- 大寒波腰痛にも注意
- 最強寒波襲来。昨夜からの寒波で強風が吹いてしんぱいでした。まだまだ気温が上がらないようで油断できない状況です。今夜の帰宅時間には凍結の心配もあり転倒注意です。こんな寒いときは腰痛にも気をつけてください。寒さで血流が悪くなりギック続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/01/24

投稿者

小野聡
- 介護施設への訪問リハビリ体操。寒暖差疲労対策をしましょう。
- 寒暖差疲労による血流障害予防対策として ①「踵上げ運動」(高齢者施設では10回×2セット、成人の方は20回×3セット) ②「ふくらはぎのフットケア」毛細血管を刺激して血流を促進します。食事のときにもよく噛むことを心がけましょ続きを見る