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OK fantasticのブログ

プライベートのブログ一覧
  • 47件のブログがあります
  • プライベート
    投稿日
    2023/07/19
    投稿者
    福田好

    • 暑い夏食は!!⤴⤴なんと『ナスとろ焼き』

    • 夏から秋にかけて旬を迎えるナス。さまざまな調理法で美味しく食べられてメインのおかずやお弁当の一品として活躍する万能食材です。 ポイントはホットサンドメーカーで焼くこと又はお家のコンロでも出来る!(^^) 作り方 1.ナスを半分にカット 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2023/07/13
    投稿者
    福田好

    • 7月14日一粒万倍日

    • 明日は一粒万倍日です。明日、蒔くタネ集めをしませんか!(^^)! 身近なところからでも良いですよね～ 熱中症になりませんように⤴⤴・良き方々とのご縁に繋がりますように・ビジネスパートナーとのご縁に出会えますように等々沢山ありますがやはり 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2023/07/12
    投稿者
    福田好

    • 太らないそうめんの食べ方

    • 夏に美味しい冷たいそうめんは定番ですね～そうめんを食べても太りたくない⤴⤴の願いを兼ねえるべき「ずるいそうめん」について考えてみましょう そうめんだけでは栄養が不足している為身近なタンパク質だと大豆サポニン⤴⤴油揚げ等々簡単に増えるワカメ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2023/07/11
    投稿者
    福田好

    • 今‼二の腕瘦せへ⤴⤴

    • さまざまなエクササイズにトライしてみるものの、なかなか引き締まらない二の腕。簡単なのにきちんと効果を実感できる二の腕ねじりの正しい方法を解説します。 1.湯船にゆったりと入って血流を良くする 2.二の腕ツイスト運動(息を吐きながら肩を前 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2023/07/03
    投稿者
    福田好

    • 今日は満月

    • 今日の満月はいつもよりも「やや大きめの満月」です。満月時間(20時39分)から70時間後に月が地球に最接近(360148km)します。 その為今日の満月はムーンヒーリングパワーは強力になり20時39分頃が最高潮になります。今日は「山羊座の 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2023/07/01
    投稿者
    福田好

    • 1分ほぐして首こり一変化

    • 首こり解消ストレッチをご紹介させて頂きます～寝る前1ふんの習慣に是非やってみませんか⤴⤴ やり方として… 1.うつ伏せからの肩の下に肘をついて上体を起こす。 2.あご先を天井に引き上げて首の前を伸ばしゆっくり呼吸を繰り返す(10秒～2 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2023/06/10
    投稿者
    福田好

    • 閉経後の女性ホルモンの減少対策

    • それは✨大豆✨です⤴ 畑のお肉と言われている大豆にはタンパク質・食物繊維・脂質・カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛 ・ビタミン・葉酸など体に必要な栄養素がぎっしり詰まっています。骨と筋肉を作るうえでここまで入っている食品は珍しいくらいな 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2023/06/07
    投稿者
    福田好

    • 梅雨の不調を徹底解明

    • 簡単な対策で心身ともにカラッと元気⤴梅雨の時期になると気分が落ち込む足のむくみ頭痛・肩こり冷えといったお悩みを抱かえていませんか 梅雨の季節は連日の雨やどんよりとした曇り空が続き気分も晴れず体もだるいといった不調の声が多くなります。 自 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2023/06/05
    投稿者
    福田好

    • 最強小顔マッサージ

    • マスクを外す時間も増えてきましたね～ほうれい線・二重あご隠れてたところが気になる方々がいらっしゃると思います。簡単ストレッチをご紹介させていただきたいと思います⤴横を向いたときに耳の下から鎖骨にかけて浮き出る筋肉(胸鎖乳突筋)首にある筋肉の 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2022/10/03
    投稿者
    福田好

    • 自律神経が整う(3分振るだけ)

    • やる気が起きないダルイときに腕を揺らすだけで気分爽快自律神経も整う『スワイショウ』季節の変わり目は調子も崩しやすくなんだか気持ちもモヤモヤ身体もだるくて運動する気も起きてきませんよね。そんな時は簡単・単純な繰り返しワークで心身をリフレッシュ 続きを見る
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