あなたは「基礎代謝」という言葉を聞いたことがありますか?☺️
ダイエット経験者であれば一度は聞いたことがあると思います。
基礎代謝とは、人が目覚めた状態で仰向けで24時間過ごした際に消費されるエネルギーのことです。
基礎代謝は性別、年齢、体格、体温、生活などによって変化すると言われています。
ダイエットにおいては「基礎代謝を上げた方が良いですよ」などとアドバイスされるかと思います。
そもそも基礎代謝はどうやって上げる?また、どのような生活で下がる(悪くなる)のか?
代謝が良い人の特徴。
○適切な筋肉量がある
○水分補給をしっかりしている(1)
○きちんと睡眠をとっている
○バランスの良い食事を摂っている
代謝が悪い人の特徴。
○あまり運動をしていない
○汗をかきにくい
○便秘
○疲れやすい
コロナで自粛生活が続いてる中で、デスクワークで座りっぱなしの生活でいると
血流が悪くなってきますよね
電話受付(予約)時の注意
※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク＆エステが取得します。
※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。
