ポッコリお腹解消(2022年08月29日 16時19分) Body Nate

こんにちは。BodyNateのゆっきーです。

ダイエットしてるのにお腹のぽっこりだけなかなか減らない。。。

そんな方はお腹のインナーマッスルが衰えているのかも!?

インナーマッスルはカラダの深部にある筋肉のことで、内臓や関節を支えて安定性を保つ働きがあります。

ぽっこりお腹は、インナーマッスルが衰えることで内臓が下がることが原因になっている事が多いです。

インナーマッスルを鍛えてぽっこりお腹を解消しましょう。

仰向けになって鼻から息を吸ってお腹を膨らませる
口から息を全て吐き切ってお腹をぺったんこにする
そのまま10秒～1分キープする(呼吸は胸で)


寝る前の習慣にしてポッコリお腹解消しましょう









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BodyNate 神戸三宮元町店
神戸市中央区下山手通2-4-10-5階
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営業時間:9:00～22:00(最終受付20:30)


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