カロリーの話 続編(2022年04月26日 18時14分) Body Nate

こんにちは。BodyNateのゆっきーです。

さて、前回は必要なカロリーについて書きました。

今回は「1日の消費カロリーがどれくらいなのか?」について書いていきますね。

前回書いたように、基礎代謝は何もしなくても消費するカロリー、生きていく為の最低限必要なカロリーでした。

その基礎代謝に活動指数を掛けた値が、1日のおおよその消費カロリーになります。

この消費カロリーより、摂取カロリーが上回ると太るし、下回ると痩せるということになります。

自分が1日にどれくらいのカロリーを摂取しているか、食事アプリなどに入力して、
まずは知ることから始めてみてくださいね!



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BodyNate 神戸三宮元町店
神戸市中央区下山手通2-4-10-5階
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JR元町駅より徒歩5分
営業時間:9:00～22:00(最終受付20:30)


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