こんにちは。BodyNateのゆっきーです。
今回はダイエット中にお勧めの間食について書いていきますね。
ダイエット中って無性にお腹が空きますよね。
食べたらダメ???
いえいえ、そんな事はありません。
むしろ必要最低限のカロリーを確保するために、間食は食べた方がいいのです。
やったー!!!
でも!!何でも食べて良いわけではありません。
筋肉を落とさないために、たんぱく質食材をチョイスしましょう。
茹で卵、サラダチキン、プロテインなどが食べやすくてお勧めです。
足りないカロリーを補うためには、ナッツ類もお勧めです。
ナッツに含まれる脂質は、肉類の脂質とは異なる不飽和脂肪酸で、コレステロールを下げてくれるので、ダイエットの強い味方になりますね!
ナッツには、食物繊維も豊富に含まれているので、糖のの吸収を緩やかにしてくれます。
きちんと選べば、間食もダイエットの強い味方です!
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BodyNate 神戸三宮元町店
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痩身専門エステティシャン、パーソナルトレーナー
YUKI ユキ
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