こんにちは。BodyNateのゆっきーです。
今回はダイエット中や美容の味方になってくれる「アボカド」について書いていきますね。
アボカドには、むくみが気になる人が摂りたい「カリウム」が多く含まれます。
カリウムは体内の余分な塩分を排出してくれる働きがあります。
若返りのビタミンと言われる「ビタミンE」はアボカド半分で、成人の1日の必要量の3分の1摂取できます。
ビタミンEは血管老化の原因である活性酸素の働きを抑えてくれます。
動脈硬化を防ぐ働きもあります。
さらにお通じ解消の「食物繊維」が豊富なのです!!
アボカドは森のバターと言われるほど「不飽和脂肪酸」が豊富
不飽和脂肪酸は善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを下げてくれる働きがあります。
ケトジェニックダイエット中のカロリー確保には強い味方になってくれます!!
ぜひ食事に取り入れて美しく理想の体を目指しましょう!
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BodyNate 神戸三宮元町店
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痩身専門エステティシャン、パーソナルトレーナー
YUKI ユキ
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