質の良い睡眠がダイエットの鍵(2022年06月24日 19時42分) Body Nate

こんにちは。BodyNateのゆっきーです。

睡眠が大事だということは前回に書きました

今日は質の良い睡眠について

質の良い睡眠によってホルモンの分泌が活発になります。

ホルモンの分泌が一番増えるのは午後10時から深夜2時と言われています。
この時間にしっかり睡眠が取れるように心がけたいですね。



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BodyNate 神戸三宮元町店
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営業時間:9:00～22:00(最終受付20:30)


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