Lumiereのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2018/08/24 18:00
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【スクワットは腹筋に効果ある?】⑧腸腰筋～腹直筋下部に効きダイエットによい
■結論:スクワットは特に腹筋下部の引き締めに有効
これら、①～⑦までのスクワットが効果のある筋肉群を考慮すると、
スクワットは特に腹筋下部=下腹の引き締めにも有効であると言えます。
また、スクワットが主に効果のある大腿四頭筋～ハムストリングスは、
人体でも最大の筋肉群で、この部位が筋肉痛になり、
それを回復させるためにとても大きな基礎代謝が発生します。
基礎代謝が向上とすると、
一日の消費カロリーも大きく伸びますので、それが体脂肪燃焼にもつながります。
スクワットは下腹の引き締めに有効なだけでなく、
全身的なダイエットにも効果の高い、まさに「キングオブトレーニング」なのです。
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