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- 投稿日:
- 2022/12/05 09:28
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【やせたい】 40代軽い食事制限
こんにちは
兵庫県明石市大久保町高丘にあります
エステサロン
Lumiere(リュミエール)です
軽い食事制限を行うのもダイエットには効果的です
特に間食をしない習慣を作ることで
効果が出やすくなります
それでも
一日の消費カロリーより
摂取カロリーが上回る食事をしていると
痩せにくくなる場合も
肥満の予防・治療には
エネルギー摂取(食事)と消費(運動)のバランス改善
すなわち摂取エネルギーを減らすことと
消費エネルギーを増やすことが第一となります
ついお菓子に手をつけたり
満腹になるまでご飯を食べてしまう人は
食事に重点を置いてダイエットすると良いでしょう
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