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- 投稿日:
- 2023/05/01 09:04
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【癒し】 横隔膜を柔らかくして自律神経を整える!
こんにちは
兵庫県明石市大久保町高丘にあります
エステサロン
Lumiere(リュミエール)です
横隔膜は呼吸で上下に動く筋肉です
硬くなってしまうと伸縮性が悪くなり
呼吸が浅くなります
横隔膜には自律神経のセンサーが集まっているので
横隔膜を良い状態にすると
自律神経の乱れによって出ていた症状の改善が期待できます!
【横隔膜が硬くなる原因】
・ストレス
・疲労
・猫背などの悪い姿勢
・浅い呼吸や胸式呼吸
放っておくとこんな症状に…
・首肩こり
・疲れやすい
・体がこわばる
・息苦しい
【横隔膜を動かす呼吸法】
胸式呼吸では横隔膜の動きが悪いので、腹式呼吸を意識しましょう!
1,息を吐ききる
2,鼻から息を4秒かけて吸う
3,4秒止める
4,8秒かけてゆっくりと息を吐く
横隔膜膜を意識して1日数セット行ってみて下さい!
Lumiereのホットストーン施術では横隔膜を温めてほぐし
深い呼吸
リラックスができるようになります!
自律神経の乱れ
横隔膜の硬さが気になる方は是非ホットストーン施術を体験してください
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- 6600円 （60分）
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代表
松尾 マツオ
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