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- 投稿日:
- 2023/05/03 09:10
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【更年期】ホットフラッシュって知ってますか?
こんにちは
兵庫県明石市大久保町高丘にあります
エステサロン
Lumiere(リュミエール)です
更年期の代表的な症状【ホットフラッシュ】をご存知ですか?
【ホットフラッシュって?】
急に胸元や顔がカーッと熱くなったり
頬が赤くなったり大量の汗をかく症状のことです
◯なぜ起こる?
年齢を重ねるにつれ卵巣機能は低下していきます
卵巣の機能が低下すると
脳から“女性ホルモンを出して”と指令を出されても
女性ホルモンが分泌されにくくなります
すると脳が混乱して
“足りないからもっとホルモンを出して”と通常の何倍もの指令を出します
こうして自律神経が乱れ
血管の収縮拡張がうまくいかなくなり
体温、汗の制御が出来なくなります
【対策】
・通気性の良い服やハンカチ
汗をかいてしまった後、冷えないように対策することが大切です
・深呼吸、リラックス
ホットフラッシュかもと思ったらまずは深呼吸をしてリラックス
自律神経を整えましょう
・アルコール、カフェイン、辛いものを避ける
これらはホットフラッシュを誘発させる可能性があるので避けるのが無難です
Lumiereでは自律神経の乱れを整える施術を行なっております
軽い運動は自律神経の乱れを整えるのに最適です。
症状に合わせながら適切なメニューを提案いたします。
是非Lumiereの施術を体験してください
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