Lumiereのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/08/22 09:00
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【健康美】夏の食事
おはようございます
明石市大久保町高丘にあります
エステサロンLumiereです
夏の食事
毎日暑く、冷房の効いた部屋で過ごす時間が冷房により体は冷え、屋外との温度差によって自律神経も乱れやすい状態になるので、倦怠感や食欲不振などの症状が現れます。暑さのせいで冷たい物ばかり食べるとさらに体を冷やし、胃の消化機能も低下するので、食欲低下につながります。
夏場に冷たい素麺やそば、ひやむぎなどの麺類ばかり食べると、炭水化物をエネルギーに変える時に必要な「ビタミンB1」の消費量が増加します。このビタミンB1が不足すると、効率よくエネルギーを作り出すことができず、疲れの原因となります。ビタミンB1は、肉や魚介類に豊富に含まれていますので、麺を食べる際は、たんぱく質(肉、魚介類、卵など)をプラスしましょう!!
まだまだ暑い夏もしっかり食べて、夏バテしないように乗り切りましょう!
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