【更年期の不調】 自分の整え方(2024年12月02日 09時15分) Lumiere

こんにちは
明石市大久保町高丘にあります
エステサロンLumiere(リュミエール)では
看護師/助産師/介護士/主婦の方など
たくさんのお客様が
更年期や40代からでてくるお肌や身体の悩みから解放され美肌になっています

今年もあと1ヶ月を切りました
これから来るクリスマスや
お正月などのイベント
自分のメンタルや体調がしんどいと
楽しめないし、イライラしますよね?
そうならないために、まずは自分を整えましょう♪


その為には
まず、、、、

よく寝る!!
これ
ホントに大事です

特に更年期では
【エストロゲン】の急激な減少により睡眠の質が低下し、
≪眠りに入りにくい、≫
≪夜中に目が覚める(中途覚醒)≫、
≪朝方早く目が覚める≫
など
眠りは浅くなりがちですよね

では
どうすればいいのか?
これといった特別な方法はありません(えっ!?)

でも
意識するだけでも違ってきますのでぜひ実践してみて下さい
↓↓↓↓↓↓↓↓

まずは質のよい睡眠をとるため
一般的には〔就寝の1時間半前〕を目安に入浴する

★ほてりを感じやすい方は〔就寝の2時間ほど前〕を目安に入浴する
★冷えを感じやすい方は〔就寝の30分ほど前〕を目安に入浴する

あとは、〔38～40度〕くらいの少しぬるめのお湯にする

途中、半身浴で休息しながら10分～15分くらい全身浴をする


どうでしょうか?
これくらいならできそうでしょ?
是非おためしください


::::::::::::::::

Lumiere(リュミエール)

〒674-0057
兵庫県明石市大久保町高丘5-13-8
●大久保インターより車で5分
●JR大久保駅(明石)より車で10分
●JR西明石駅より車で15分
●無料駐車場完備
●各種クレジットカード、PayPayご利用可能◎(税込み11000円から)


::::::::::::::::

#40代のたるみ解消します#明石メンズ脱毛#明石毛穴ケア#明石エステ#たるみケア#脱毛#メンズ脱毛#明石毛穴エステ
#いちご鼻#美白ケア#くすみ#毛穴洗浄#日焼け#黒ずみケア#大人ニキビ#むくみ#リフトアップ#ADS#肌改善#スターターセット
#ほうれい線#毛穴の開き#ヒゲ脱毛#ダイエット#ご予約空き

おすすめクーポン載せてますのでチェックしてください。