【更年期の不調】 湿度/更年期/自律神経の乱れ(2024年12月20日 09時07分) Lumiere

こんにちは
明石市大久保町高丘にあります
エステサロンLumiere(リュミエール)では
看護師/助産師/介護士/主婦の方など
たくさんのお客様が
更年期や40代からでてくるお肌や身体の悩みから解放され美肌になっています

更年期は多くの女性にとって体調の変化が現れる時期で
自立神経の乱れは特に影響が大きい問題の一つです。

自律神経は、体の無意識の機能を調節する神経系で
心臓や内臓などをコントロールしています。

自律神経に大きな影響を与える要因の一つ湿度。
体は体温調節のために汗をかきますが、
湿度が高いと汗を掻いても蒸発しにくく、体温が下がりにくくなります。
このため、自律神経が過剰に働くことになり、体調不良を引き起こしやすくなります。

また、湿度が高いと空気中の酸素濃度が低く感じられることがあり、
これが息苦しさや浅い呼吸の原因となることもあります。

更年期における息苦しさや浅い呼吸は、
自律神経の乱れやホルモンバランスの変化によって引き起こされることが多いです。

エストロゲンの減少は自律神経の働きを不安定にし、
呼吸のリズムが乱れることがあります。
また、ストレスや不安も自律神経に影響を与え、
息苦しさや浅い呼吸を引き起こすことがあります。

これらの症状に対処するためには、まずは生活習慣の見直しとリラックス。
深呼吸ができるようなヨガやストレッチをしたり
食事やお風呂、いつもお伝えすることを一つずつやってみましょう。

フェイシャルやボディケアのマッサージなどで
人の手に委ねる、というのもおススメです。



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Lumiere(リュミエール)

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