【更年期の不調】 生活をすること(2024年12月30日 09時00分) Lumiere

こんにちは
明石市大久保町高丘にあります
エステサロンLumiere(リュミエール)では
看護師/助産師/介護士/主婦の方など
たくさんのお客様が
更年期や40代からでてくるお肌や身体の悩みから解放され美肌になっています

11月～12月にかけてご体調を崩されている方が多いです。
きっと
お天気の変化が激しく体がついていかないことが原因の一つです。

普段からのちょっとした心がけで防げることをお伝えします。
◆睡眠時間をとる
これは“うたたね”はダメです。
だいたい8時間睡眠といわれますが、忙しい現実。
でも6時間は身体を休めましょう。
それから、布団で寝るのが必須です!
ソファーや床に転がっていては身体も頭の中も休まることはできません。

◆食事
コンビニやお惣菜で暮らした私のカラダは大変劣化しました・・・(笑)
身をもって実験。ちょっとした事件ですね。。。(^-^;
栄養バランスは大事。
その次に添加物。
そして、茶わんと箸、お皿はプラスチックだと味気ないこともわかりました。
【生きる】の基本を実践してみると、本当にこれは気持ち悪くなります。

◆笑う
笑うことで免疫力が付きます。
また、表情筋も豊かになるから大きな面長の顔を避けることが可能!!!

いかがですか?

【生きる】【生活する】この見直しをしてみるいいきっかけになるかも♪

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Lumiere(リュミエール)

〒674-0057
兵庫県明石市大久保町高丘5-13-8
●大久保インターより車で5分
●JR大久保駅(明石)より車で10分
●JR西明石駅より車で15分
●無料駐車場完備
●各種クレジットカード、PayPayご利用可能◎(税込み11000円から)


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