Lumiereのブログ
- 投稿日:
- 2025/02/14 09:04
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【更年期の不調】 睡眠の質を上げる5つの方法
こんにちは
明石市大久保町高丘にあります
エステサロンLumiere(リュミエール)では
看護師/助産師/介護士/主婦の方など
たくさんのお客様が
更年期や40代からでてくるお肌や身体の悩みから解放され美肌になっています
代謝を上げていくためには、まずいつもの通り睡眠が基本です。
この睡眠による身体を休める時間に脳からの処理で全身がデトックスされていきます。
そのためにも、睡眠の質を上げていきましょう。
眠りが浅いな、寝起きがダルイな…と思ったらこの5つを!!!
・お風呂に入る
・枕(寝具カバー)を替える
・体を包み込むような掛布団にする(重さ・質感)
・寝る前にほんの少しお塩を舌にのせる
・深呼吸をして、肩の力を抜きお腹から一日の出来事を吐き出す
目覚めがいい朝は一日が過ごしやすくなりパフォーマンスもグッと上がります!
頑張らず自分のままでいるためにも、しっかり睡眠をとりましょう。
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Lumiere(リュミエール)
〒674-0057
兵庫県明石市大久保町高丘5-13-8
●大久保インターより車で5分
●JR大久保駅(明石)より車で10分
●JR西明石駅より車で15分
●無料駐車場完備
●各種クレジットカード、PayPayご利用可能◎(税込み11000円から)
Instagram→lumiere7713
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