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Relarm リラーム

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Relarmのブログ

プライベートのブログ一覧

118件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2019/03/20

投稿者

山本千明
- 温め習慣5 運動
- 随分暖かくなってきました。しかし、まだ急に寒くなったり、朝晩の温度差が大きくて体温調節が難しく体調不良になりやすい時期ですが、体を動かすには良い季節ですね! こんな時こそ体を動かし筋肉を増やして熱を生み出す体にして行きましょう。まずは続きを見る
プライベート

投稿日

2019/02/14

投稿者

山本千明
- 温め習慣4 睡眠
- 今年は暖冬で例年より暖かいですが、この三連休はグッと冷え込みましたね。インフルエンザも猛威を振るっていますが、疲れていると免疫力が下がり普段なら大丈夫でも簡単に移ってしまいます。しっかりした休息はとても大切です。質の良い睡眠こそが心続きを見る
プライベート

投稿日

2019/02/01

投稿者

竹村佳子
- チョコレートはスーパーフード
- もうすぐバレンタインデー ♥ この時期になると日頃お目にかかれないチョコレートが沢山店頭に並び、チョコレートが好きな私はワクワクするのですが、御存知チョコレートの原料はカカオカカオは素晴らしいスーパーフードで、成分のポリ続きを見る
プライベート

投稿日

2019/01/17

投稿者

山本千明
- 温め習慣3 入浴
- 最近、冬でもシャワーを浴びるだけって方が大変多いようです。湯船のお湯に浸かることは、シャワーを浴びるだけでは得られないメリットがたくさんあります。冷え体質の人にとって入浴は、体の外側から体温を上げる手軽で効果的な方法です。それだけではなく、続きを見る
プライベート

投稿日

2019/01/09

投稿者

山本千明
- 温め習慣2 ストレスオフ
- 毎日寒く、体温調節が難しくなっています。自律神経バランスが整っていると体温調節もスムーズに、逆に自律神経のバランスが崩れると体温調節がうまく出来なくなり冷えに繋がってしまいます。小さなストレスは多少なら体にとって良い部分もありますが続きを見る
プライベート

投稿日

2018/12/27

投稿者

竹村佳子
- 身体を温める食材朝昼晩ショウガを取り入れて
- 寒波が来ています。寒さが身に染みてきます・・・私は冷え性で特に手や足先が辛い末端冷え性に悩まされて、少しでも改善する為にマッサージはもちろん食事も工夫して来ました。 (色々試行錯誤してリラームのサロンメニューが出来上がったのです続きを見る
プライベート

投稿日

2018/12/24

投稿者

山本千明
- 温め習慣冷やさない
- 今年の冬は少し暖かいかと思うと寒くなったり・・・油断していると体はすっかり冷えたりしています。いかがお過ごしでしょうか? 人は、室温や気温といった体の外の温度が変わっても体温を一定に維持出来る仕組みを持った恒温動物。体毛を逆立て体温が続きを見る
プライベート

投稿日

2018/12/04

投稿者

竹村佳子
- 身体を温める食材ターメリックの巻
- リラームでは身体を温める施術に力を入れさせて頂いています。ブログでは施術の効果をより維持して頂くためにも、日常取り入れやすい身体を温める色々な方法、情報をお知らせ出来ればと思っています。宜しくお願い致します。今日はターメリッ続きを見る