スリムビューティハウス 盛岡店のブログ
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- 投稿日:
- 2023/07/05 10:00
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運動してますか?
んにちは(^-^)
スリムビューティハウス盛岡店です!
最近では若い方から年配の方まで、ジムに通ったり運動を取り入れてる方がすごく増えてますよね!
皆様は適度な運動されていますか?
ダイエットにおいては、筋トレ+有酸素運動の組み合わせが効果的と言われています!
☆有酸素運動→体内に酸素を取り入れて糖質や脂肪を燃焼させていく運動
ウォーキング、水泳、ジョギングなど
☆筋トレ→酸素をあまり必要とせずに強い負荷をかけて、基礎代謝を高める運動
この2つ、効果的な順番があるのをご存知ですか!?
ダイエット目的で脂肪燃焼効果を高めるには 筋トレ→有酸素運動 が最適と言われています。
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- 5000円 （150分）
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