スリムビューティハウス高松店のブログ
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- 投稿日:
- 2021/09/29 00:00
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自宅できる有酸素運動
こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス高松店です!
今日は自宅で出来る有酸素運動をご紹介致します。
『踏み台昇降』
段差を使って行うオーソドックスな有酸素運動。
階段のある家であれば階段を、
一階のみの家であればちょっとした段差を用意すれば、
簡単に取り組める運動です!!
◎踏み台昇降の正しいやり方◎
1、ふくらはぎの真ん中ぐらいの高さを持った段差を用意する
2、右足を段差に乗せて、体を上げる
3、引っ張る形で左足を同じ段差に乗っける
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