Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のスタッフブログ(スタッフ14)一覧

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営業時間 10:00～22:00(最終受付21:20)

東京都豊島区西池袋1-20-4 三宅ビル4階

最寄り駅：JR山手線池袋駅西口(中央)より徒歩1分

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Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ

スタッフ14のブログ一覧

85件のブログがあります
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投稿日

2024/05/31

投稿者

スタッフ14
- 亜鉛不足に注意!
- 亜鉛不足だと、身体にさまざまな不調が現れやすい~_~; ・意欲がわかない・濃い味付けのものを食べることが増えた・ストレスを感じるなど。亜鉛は、皮膚や骨、肝臓、眼球、筋肉などに存在しているとても大切なミネラルです。皮続きを見る
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投稿日

2024/05/28

投稿者

スタッフ14
- 目のトラブル、重だるい体には《うなぎ》
- 心身の疲れ、めまい、手足のしびれに良いとされています。特に『目のビタミン』と呼ばれ、目のトラブルに効果が期待できます。湿気のある時期特有の、体の重だるさ、関節痛、手足のむくみなどの症状が気になる方にもおすすめです♪ 続きを見る
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投稿日

2024/05/21

投稿者

スタッフ14
- 美容と健康
- ビタミンは体内でつくり出すことができないので、食材から摂る必要があります。ビタミンCは水に溶けやすく、カラダに蓄積できないのが難点~_~; 食物だけでなく、サプリメントも上手に利用しましょう! 続きを見る
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投稿日

2024/05/16

投稿者

スタッフ14
- チャイルドポーズ
- チャイルドポーズ=休息のポーズ♪ リフレッシュしたい時、気持ちを落ち着かせたい時などに行ってみましょう! 続きを見る
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投稿日

2024/05/13

投稿者

スタッフ14
- 呼吸を意識しよう!
- 胸部の筋肉がこり固まっていると、呼吸が浅くなりやすい~_~; 《5秒間吸って、10秒間吐く》このサイクルを3〜5セット行いましょう。簡単に見えますが、意外にも難しい!出来ない!という方が多いです。繰り返し行うことで、横続きを見る
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投稿日

2024/05/11

投稿者

スタッフ14
- 食いしばりと歯ぎしりの原因
- 【食いしばり】・噛み合わせ・ストレスや緊張【歯ぎしり】・眠りが浅い・生活習慣(たばこ、酒、カフェインなど) ・ストレス共通して原因の大半がストレスだと言われています(･･;) ★対策★ 食いしばりが続きを見る
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投稿日

2024/05/08

投稿者

スタッフ14
- 聴いている音楽で心臓の鼓動が変化する⁉︎
- ★テンポの速い曲 →高揚してアドレナリンが出る。 ★テンポの遅い曲 →落ち着いてリラックスできる。特に《三拍子》はヒトの心臓の鼓動と一緒のため、安らぎを感じさせるリズムとなり、副交感神経が高まりやすい! お気に入りの三拍続きを見る
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投稿日

2024/04/30

投稿者

スタッフ14
- 寝る前のはちみつがいい!?
- ★睡眠の質が高まりやすい →血糖値を徐々に上げて、長時間安定させる。 ★脂肪燃焼 →はちみつを食べることで必要になるエネルギーの補充になる。 ★アンチエイジング →活性酸素から身体が守られる。 ★免疫力アップ →風続きを見る
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投稿日

2024/04/17

投稿者

スタッフ14
- 疲れない身体をつくる5つの栄養素
- ★炭水化物身体を動かすガソリンにあたり、なかでも脳にとっては欠かせない存在。燃焼が早く、吸収されるとすぐにエネルギーになる。 ★たんぱく質筋肉・骨・皮膚・髪・臓器・血液など、身体を構成するうえで欠かせない栄養素。続きを見る
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投稿日

2024/04/02

投稿者

スタッフ14
- はまぐりの効果
- 呼吸器系が弱い、足腰が重だるい、足がほてる、むくみが気になる、寝汗やのぼせがあるなどの症状に良いとされています。体の熱を冷まし、潤す働きで、喉の渇きの改善につながります。 ★おすすめ薬膳★ はまぐりのしょうが蒸し体を続きを見る