痩せやすい体質作り 〇〇編(2021年05月17日 18時00分) エステサロン・美パルマ

こんにちは
美パルマ 山本です

今回は痩せやすい体質作り「食生活」についてお伝えします。


短期間で痩せるムリなダイエットは成功することもありますが、痩せた状態を長くキープすることが難しくリバウンドしやすいものです。
ムリなダイエットを繰り返すと、どんどん痩せにくい体質になっていきます。


過度なダイエットを行い、食べる量を極端に減らしてしまうと体に必要な栄養が不足し、体は本能的に「次はいつ栄養が取れるかわからないから…」と体脂肪を溜め込もうとします。

痩せやすい体になるには、様々な食材を食べることが大切です。
甘い物も我慢しすぎると、後でまとめてドカ食いしてしまうので、3時のおやつなどに美味しくいただいて満足感を高めるのも長続きのコツになります。

「夜だけ炭水化物」を抜くという方もいます。
好きなものを控えるのは最初こそつらいかもしれませんが、徐々に慣らしていけばだんだんと体も順応してくれますよ(^ ^)




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