しっかり出すことも大切!!(2021年05月27日 18時00分) エステサロン・美パルマ

こんにちは
美パルマ 山本です


40代、50代から男女問わず便秘になる人も少なくありません。
食べたものをしっかり排出していくことは、栄養素の吸収や代謝にも影響します。
ブログ画像毎日排便できるように、食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖を多く含む食品を摂りましょう。

食物繊維→野菜、きのこ、海藻類
乳酸菌→キムチ、甘酒、糠漬け、ヨーグルト
オリゴ糖→きなこ、バナナ、ごぼうなど

また、忙しくしていると排便のタイミングを逃してしまうので毎朝排便の時間を取るようにしましょう。


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エステサロン【Be-palma(美パルマ)】 横浜・神奈川

神奈川県横浜市神奈川区台町11-4 リブゼ横浜ステーションスクエア1F
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《アクセス》
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神奈川駅より徒歩5分

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土日祝 10:00~18:00 (LO 19:00)



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【横浜駅きた西口より5分】
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