食事の質!part2(2021年06月06日 18時09分) エステサロン・美パルマ

こんにちは
美パルマの山本です


体作りをしながらダイエットをするためには「食事の質」にこだわりましょう。
ということで前回は「主食」についてお話をしましたので、
今日は「主菜」についてご紹介しますね!


□主菜

肉は、脂身の少ない部位を選んで食べましょう。
鶏ささみ肉、鶏むね肉、牛や豚の赤身肉は脂肪分が少なく、鉄やビタミンB群も多く含まれています。

魚は、青魚を積極的に摂り入れましょう。
サンマ、サバ、アジなどの青背の魚は良質な脂を含み脳の活性化にも役立ちます。


バランス食の要素である「主食」「主菜」「副菜」の選び方はとても大切です。

次回は「副菜」についてご紹介しますね(^_^)



********************************
エステサロン【Be-palma(美パルマ)】 横浜・神奈川

神奈川県横浜市神奈川区台町11-4 リブゼ横浜ステーションスクエア1F
********************************

《アクセス》
JR横浜駅西口改札「きた西口」出口より徒歩5分
神奈川駅より徒歩5分

《営業時間》
月～金 11:00~19:00 (LO 19:00)
土日祝 10:00~18:00 (LO 19:00)


●ブライダル
●キャッシュレス決済対応

【横浜駅きた西口より5分】
[横浜/東神奈川/エステ/エステサロン/ハイパーナイフ/ハイパーウェーブ/EMS/美脚/二の腕/フェイシャル/小顔/痩身/脱毛/シュガーリング/よもぎ蒸し/2人まで入室OK/腸セラピー/整顔/バスト/バストアップ/ボディメイク/ファスティング/ブライダル/ブライダルエステ]

※ネット予約が×の際はお電話でお問い合わせください。