1日お水を2リットル飲む方法(2021年06月15日 18時00分) エステサロン・美パルマ

こんにちは
美パルマの山本です


1日お水を2リットルはさすがにキツイ…

お水をたくさん飲むことはダイエットに良いって聞くけど、ぶっちゃけ1日に2リットルも飲むのはキツイですよね。

それに、ただやみくもに飲んでもお腹を壊したりとお水の効果も半減してあまり良い事はありません。

そこで!!

無理なく2リットルを飲めるお水の飲み方をご紹介します。

□朝起きたらコップ1杯飲む
□朝食前にコップ1杯飲む
□1回の食事につき500ml飲む
1日3食だったら500ml×3で1.5リットルをクリア
□一口食べるごとにお水も一口飲む
食べ過ぎ防止にも繋がるのでおすすめ
□飽きてきたらレモン果汁を入れてレモン水
□トイレに行ったらコップ1杯飲む
□お風呂の前後にコップ1杯ずつ飲む
□のどが渇く前に飲む


きちんと飲めれば1日2リットルは飲むことができます。
でも、いきなり2リットルはキツイ…

なので、まずは現状把握してください。

1リットルも飲めない→1リットル
1リットルは飲める→1.5リットル
1.5リットルは飲める→2リットル

を目標に少しずつ慣れていきましょう。



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