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エステサロン・美パルマのブログ

歩くだけで美尻になる方法とは!? part1

こんにちは
美パルマの山本です。


ジムに行ってお尻のトレーニングを頑張っても、日常生活で正しい体の使い方ができていないと効果が半減してしまいます。

逆を言えば、日常生活で正しい体の使い方ができていれば、美尻は作れるのです。
美尻に一番効果的なのが、歩く姿勢を改善すること。
時間がない、努力が苦手…と美尻をあきらめている人こそ、実践してみてください。


正しい姿勢で歩けば、お尻の筋肉を効率よく鍛えることができます。
3つのポイントを紹介しますので、ぜひ意識してみてください。


1. 骨盤を立て上半身は真っ直ぐに!

上半身が前傾または後傾の状態で歩くと、お尻の筋肉が使われません。
歩きながらお尻の筋肉を鍛えるためには、骨盤を立て上半身は真っ直ぐの状態をキープ。
体幹も鍛えられますよ。


次回は2つ目のポイントをご紹介しますね(^^)



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