恐怖の3つの老け習慣 part2(2021年06月29日 18時00分) エステサロン・美パルマ

こんにちは
美パルマ 山本です

恐怖の3つの老け習慣part1で「食べ物の質」を見直しましょう。
「白い食品」を多く摂っていませんか?というご紹介をしました。


今回は恐怖の老け習慣part2です。


□「コーヒー」を飲みすぎている

コーヒーが飲みたくなり、ついつい何杯も飲んでしまうということはありませんか?
飲み過ぎには要注意です。

コーヒーや紅茶に含まれるカフェインは眠気防止などの作用がありますが、そもそも水分は摂りすぎると身体を冷やす原因になります。

身体や脂肪が冷えれば内臓の冷えやむくみにも繋がります。
毎日のコーヒーはやめられない、という方は、完全にやめるのではなく量を減らすことを意識してみてください。
コーヒーは1日2杯まで!!など1日の量を決めるといいですよ。

緑茶や紅茶を飲んだら水やノンカフェインの水分を摂るようにするなど、うまくバランスを取るようにしましょう。


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