気をつけて!睡眠時の脱水症状!(2021年07月26日 18時00分) エステサロン・美パルマ

こんにちは!
美パルマ 川尻です。


夏の疲れの原因の1つに「脱水」があります。
気づかないうちに進み、いつのまにか体調を崩してしまうのが脱水の怖いところ。
特に、睡眠時の脱水症状には気をつけたいです。

人は睡眠中に500〜600 mlの水分を失っています。
寝る直前にこれだけの水分を摂ることは難しいですが、コップ1杯(200 ml)程度を飲んでおくと安心です。


どんなシーンでも「乾く前に飲む」が、水分摂取の鉄則。
疲れの原因となる脱水を予防して、夏を元気に過ごしましょう♪



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