季節の変わり目は〇〇にご注意を!(2021年09月23日 17時39分) エステサロン・美パルマ

こんにちは!
美パルマ 川尻です。

むくみといえば冬のイメージがありますが、夏から秋にかけた季節の変わり目もむくみやすいため要注意なのです。
残暑が続く日中は水分をよく摂りますし、夜は気温が下がるのでエアコンの調節次第で冷えを引き起こすことも考えられ、血行が悪くなりがちでむくみやすくなります。

むくみは血行不良なども原因になりますので、これを改善、予防することが大切です。
残暑が続く時期はシャワーで済ませる方も多いと思いますが、エアコンなどで冷えた身体を温めるには、しっかり湯船に浸かって身体を温めるのが効果的です。
血行が改善されてむくみ解消につながります。

他にも、睡眠が足りてない人は水分代謝が低下しやすいので、しっかり睡眠時間を確保することも重要です。

脚のむくみが気になる人は、寝る前に脚を上げる運動も効果的。
壁に沿って上げるだけで血液の循環が促されてむくみ解消に繋がります。
またその足を上げた状態で開脚するとリンパの流れもスムーズになりオススメですよ♪

季節の変わり目で起きやすいむくみ、上手に改善してスッキリさせていきましょう!



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