体の歪み(2022年10月29日 18時00分) エステサロン・美パルマ

こんにちは。
美パルマ 長沢です。

皆さまは、普段生活している時の姿勢などは気おつけていますか?
悪い姿勢や運動不足などによって筋肉への過剰な負担や筋力の低下が起こると体にゆがみが生じ、
・肩こり
・腰痛
・内臓の不調
など、全身の健康に影響を及ぼします。

〜歪みの原因〜
・悪い姿勢
・長時間の同じ姿勢
・一部の筋肉を酷使する動作
・運動不足
・冷え
・ストレス

□体が歪むと....
・胃もたれ
・冷え
・月経痛
・胸の位置が下がる
・お尻が下がる
・脚の長さが変わる
また、ボディーラインにも影響を与え、実年齢より老けて見えてしまうんです!

○体の歪みは正しい姿勢などで改善が期待できます。
*腹横筋・背筋を鍛える
*柔軟性を保つ
*筋肉の使い方に注意する

体幹の筋肉、太もも裏、背骨、股関節、お尻の筋肉の柔軟性を保つためにストレッチを心がけましょう!

骨盤矯正を心がけることで
疲労回復
けがの予防
リラクゼーション
にも繋がります。

普段の生活をリラックス、快適に過ごせるようになります。
最近、胃もたれしやすいな、冷え気になるなと思う方は要注意です!
ストレッチを寝る前にする事で、体をリラックスモードにする「副交感神経」が優位になり体のバランスが整い気持ち良く眠れるようになりますので、是非!!
寝る前のストレッチをおこなってみてください!
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エステサロン【Be-palma(美パルマ)】 横浜・神奈川

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