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布団の中で伸びをすると足がつるのはなぜ?(原因について)
- 【 布団の中で伸びをすると足がつるのはなぜ?(原因について) 】 「睡眠中に突如として足がつってしまった!」という経験をしたことがある方は少なくないはず。 激しい痛みがあり、ひどいときには翌朝まで筋肉痛として残っていることもあるでし 続きを見る
シャキット整体院のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2024/06/25
- 投稿者
- 笹木 優香
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- 投稿日
- 2024/06/18
- 投稿者
- 笹木 優香
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寝相の直し方のポイントとは?
- 【 寝相の直し方のポイントとは? 】 寝相を良くするにはどのような方法があるのでしょうか? まず寝相の悪さや、眠りが浅いことに悩んでいる方は、睡眠時の室内環境や使用している寝具など、改めて次の6つをチェックして良質な睡眠のための環境 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/06/14
- 投稿者
- 笹木 優香
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寝相が悪い原因とは?
- 【 寝相が悪い原因とは? 】 朝起きたら枕がベッドから落ちていた……」 「あれ?布団をかけて寝たはずなのに……」など 寝相についてのお悩みを抱えている方は多いかもしれません。実は寝相と睡眠の質には密接な関係があるのです。寝相を改善 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/06/12
- 投稿者
- 笹木 優香
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「冷え」は睡眠にどんな影響を及ぼすの?
- 【 「冷え」は睡眠にどんな影響を及ぼすの? 】 若い女性を中心に「冷え」に悩む方が増えています。冷えには肩こりや腰痛など体の不調だけでなく、心身のストレスや不規則な生活と同様に、睡眠の質を低下させる原因にもなります。 実は人の体温は 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/06/11
- 投稿者
- 笹木 優香
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寝すぎるとどうなる?寝すぎが引き起こす症状
- 【 寝すぎるとどうなる?寝すぎが引き起こす症状 】 寝すぎてしまうことが原因で、寝すぎ頭痛(片頭痛)や寝すぎ頭痛(緊張型頭痛)、倦怠感などの症状を引き起こすことがあります。 1:寝すぎ頭痛(片頭痛) 寝すぎた後に片頭痛が起 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/06/07
- 投稿者
- 笹木 優香
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寝すぎてしまうのはなぜ?
- 【 寝すぎてしまうのはなぜ? 】 ぐっすり寝ているときに起こされると、頭がもうろう、混乱して眠りに入ってしまうような「二日酔い」のような経験をしたことはありませんか? この状態は、睡眠から目覚めるタイミングに起きるので、睡眠酩酊(す 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/06/05
- 投稿者
- 笹木 優香
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寝起きに背中が痛い原因は?
- 【 寝起きに背中が痛い原因は? 】 背中の痛みによって「朝起きるのが辛い」「毎日よく眠れない」といった悩みをお持ちの方はいませんか? 背中の痛みは通常であれば朝起きると治っていることもありますが、夜中にも目が覚めてしまうくらいの 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/06/04
- 投稿者
- 笹木 優香
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仰向け寝 ・横向き寝 ・うつぶせ寝 の メリット & デメリット
- 【 仰向け寝 ・横向き寝 ・うつぶせ寝 の メリット & デメリット 】 早速ですが、皆さまは日頃どのような姿勢で眠っていますか? 寝る姿勢としては主に、 ①仰向け寝 ②横向き寝 ③うつぶせ寝 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/05/31
- 投稿者
- 笹木 優香
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体の不調におすすめの寝姿勢～種類別～
- 【 体の不調におすすめの寝姿勢～種類別～ 】 体が不調な時でも、健康を取り戻すために睡眠は欠かすことができません。 そんな体の不調を緩和させる効果的な寝姿勢がありますので、不調の種類別におすすめの寝姿勢を紹介します。 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/05/29
- 投稿者
- 笹木 優香
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寝るときの姿勢について
- 【 寝るときの姿勢について 】 パソコンを使って座ったままの状態が続いたり、電車で立ちっぱなしになったりするなど、知らないうちに体へ負担をかける毎日。 疲れた体を回復させるには睡眠はとても大切です。今回は、体の疲れを取る上で 続きを見る
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