リラクゼーション目的ではなく本気で不調を何とかしたい方にオススメ◎スタッフ全員が有資格者なので、施術による違いをしっかりと実感していただけます!

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シャキット整体院シャキットセイタイイン

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営業時間 10:00～21:00(最終受付21:00)

埼玉県さいたま市大宮区宮町1-48 TRN大宮7F

最寄り駅：JR京浜東北線大宮駅東口(北)より徒歩2分

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シャキット整体院のブログ

のブログ一覧

248件のブログがあります
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投稿日

2024/07/12

投稿者

中村蓮
- 睡眠前のストレッチで快眠に!(ストレッチ:腰)
- 【睡眠前のストレッチで快眠に!(ストレッチ:腰) 】 1. ウエストひねりストレッチ椅子に座り、右足を上にして足を組みます。左手を右膝の上に置き、右手で椅子の背もたれに手をかけながら腰をひねります。呼吸を止めずに続きを見る
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投稿日

2024/07/10

投稿者

中村蓮
- 睡眠前のストレッチで快眠に!(ストレッチ:肩)
- 【睡眠前のストレッチで快眠に!(ストレッチ:肩) 】 1. 肩関節ストレッチ肩関節を支点にしながら両ひじを大きく上げ下げします。これを5回程度繰り返します。次に両ひじを曲げて前から後ろへと大きく回します。ひじ続きを見る
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投稿日

2024/07/05

投稿者

中村蓮
- 睡眠前のストレッチで快眠に!(ストレッチ:首)
- 【睡眠前のストレッチで快眠に!(ストレッチ:首) 】人間の頭部は約4～6kgと言われています。まっすぐに向いているだけでも首にはストレスがかかりますが、頭頚部を下に傾けると負担が増えます。例えば、頭を15度前に傾けると続きを見る
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投稿日

2024/07/03

投稿者

中村蓮
- 睡眠前のストレッチで快眠に!
- 【睡眠前のストレッチで快眠に! 】最近何だかよく眠れない…と感じている方はいませんか? そんなときは、睡眠前の行動を見直す丁度良いタイミングかもしれません。睡眠の質を上げるためのだれにでも簡単にできるストレッチ法を紹介します続きを見る
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投稿日

2024/07/02

投稿者

中村蓮
- 布団の中で伸びをすると足がつるのはなぜ?(対策について)
- 【布団の中で伸びをすると足がつるのはなぜ?(対策について) 】足がつる原因が分かったところで、その痛みを和らげる方法もご紹介します。足首をまわす力を抜いて痛みの少ない角度を見つける少しずつストレッチをする前続きを見る
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投稿日

2024/06/25

投稿者

中村蓮
- 布団の中で伸びをすると足がつるのはなぜ?(原因について)
- 【布団の中で伸びをすると足がつるのはなぜ?(原因について) 】「睡眠中に突如として足がつってしまった!」という経験をしたことがある方は少なくないはず。激しい痛みがあり、ひどいときには翌朝まで筋肉痛として残っていることもあるでし続きを見る
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投稿日

2024/06/18

投稿者

中村蓮
- 寝相の直し方のポイントとは?
- 【寝相の直し方のポイントとは? 】寝相を良くするにはどのような方法があるのでしょうか? まず寝相の悪さや、眠りが浅いことに悩んでいる方は、睡眠時の室内環境や使用している寝具など、改めて次の6つをチェックして良質な睡眠のための環境続きを見る
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投稿日

2024/06/14

投稿者

中村蓮
- 寝相が悪い原因とは?
- 【寝相が悪い原因とは? 】朝起きたら枕がベッドから落ちていた……」「あれ?布団をかけて寝たはずなのに……」など寝相についてのお悩みを抱えている方は多いかもしれません。実は寝相と睡眠の質には密接な関係があるのです。寝相を改善続きを見る
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投稿日

2024/06/12

投稿者

中村蓮
- 「冷え」は睡眠にどんな影響を及ぼすの?
- 【「冷え」は睡眠にどんな影響を及ぼすの? 】若い女性を中心に「冷え」に悩む方が増えています。冷えには肩こりや腰痛など体の不調だけでなく、心身のストレスや不規則な生活と同様に、睡眠の質を低下させる原因にもなります。実は人の体温は続きを見る
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投稿日

2024/06/11

投稿者

中村蓮
- 寝すぎるとどうなる?寝すぎが引き起こす症状
- 【寝すぎるとどうなる?寝すぎが引き起こす症状】寝すぎてしまうことが原因で、寝すぎ頭痛(片頭痛)や寝すぎ頭痛(緊張型頭痛)、倦怠感などの症状を引き起こすことがあります。 1:寝すぎ頭痛(片頭痛) 寝すぎた後に片頭痛が起続きを見る