皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!
本日も変わらず蒸し暑いですね〜
これだけ暑いと汗をすごいかくので水分補給はこまめにしましょう。
皆さんは普段かからこまめに水分補給をしていますか?
暑い時期や寒い時期は関係なく水分補給をしっかりとしましょう!
目安としては1日平均約1.5リットル〜2リットルは摂取できた方がいいです。
水分量が足りないと体調不良などになるで気をつけましょう!
一気に水分補給をするのではなくこまめに水分補給することにより体に水分が行き渡るので一回で飲みすぎないようにしましょう。
この暑い夏は特に水分だけでは熱中症になる危険があります。
塩分も体に必要になってくるので塩分の補給も忘れないように気をつけてください。
運動前やお出かけをする前に水分と塩分の準備を忘れないようにしましょう。
もし、体調が悪いなと感じた方は日陰や涼しい場所で安静にしてゆっくりと水分をとってください。
体調には気をつけてお過ごしください!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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