皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
本日も相変わらず暑いですね〜
これだけ暑とすごく体力を奪われるので無理はしないようにしましょう。
今年も熱中症などで多くの方が救急車で搬送されているようです。
気をつけていきましょう!
皆さんは普段から栄養のバランスを考えて食事をとっていますか?
ビタミン、タンパク質、炭水化物、脂質、ミネラルのバランスが大事になってきます。
これらのバランスが良くないと体に不調が出てきたりします。
食事をする際は偏った食生活を送っていないかを考えていきましょう。
ダイエットをしているからとご飯を抜く方もいるのではないでしょうか。
炭水化物の摂取量を減らすのはいいと思います。
朝食を抜くと吸収率が上がり逆に太りやすくなってしまう可能性があるので注意しましょう!
朝、昼、晩と規則正しい食生活を送りましょう。
ダイエットをする際は食事の量は変えずに食べているものを変えたり運動量を増やしましょう。
食事を変えるとしたら間食を減らして野菜中心の食生活に変えてみましょう。
野菜中心の食生活にはなりますが炭水化物やタンパク質などもしっかりと摂取していきましょう。
これらが不足すると体調がおかしくなりますので気をつけてください!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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