皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
本日もとても暑いですね〜
これだけ暑いと外に出たくなくなりますよね・・・
ですが、ずっと家にいると運動不足になりますので朝や夕方は頑張って外に出て運動しましょう!
皆さんは普段から運動はしていますか?
運動をすることにより筋肉が動き血液循環が高まりますので運動している方は継続していきましょう!
運動することは体にはとても良いことです。
〜運動のメリット〜
・血液循環が高まる
・筋肉がほぐれる
・脂肪を燃焼する
などなど
様々な良いことがあります。
普段からあまり運動をしていないという方はぜひ運動をしましょう!
オススメの運動としては初めのうちはウォーキングやランニングです。
一回の運動で30分〜1時間ほどできるといいです。
初めのうちは運動する習慣がないと思うので週1回から始めましょう。
運動は苦手だけどやってみようと思っている方はぜひやってみてください!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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