お皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
本日も変わらず暑いですね〜
これだけ暑いと外に出る気力もなくなると思いますが頑張って行動しましょう!
皆さんは普段から睡眠時間をしっかり確保していますか?
睡眠時間を確保するのは体を回復するためにとても必要なことです。
平均7〜8時間ほど時間を確保できれば体の疲れ具合はかなり変わると思います。
〜睡眠時間を確保するメリット〜
・体の疲れが取れる
・疲れにくくなる
・免疫力が高まる
などなど
様々な良いことがあります。
普段からあまり時間を確保できていないという方はぜひ時間を作ってみてください。
寝る前に携帯を見たりゲームをするとブルーライトにより眼精疲労が溜まります。
交感神経が刺激されて眠りにくくなるので寝る前はそういったことをせずに寝るのがオススメです!
お待ちしてます!!これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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