皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
2月9日、今日は肉の日ですね!!
美味しいお肉を食べて、しっかり体力をつけましょう!
豚肉、牛肉、鶏肉の特徴を載せますね!
豚肉→ビタミンB1が豊富に含まれているので、疲労回復がしやすいです。
牛肉→鉄や亜鉛が多く含まれているので、血液や筋肉を作ったり血液循環にも関与しています。
鶏肉→豚肉、牛肉に比べて低カロリーでヘルシーに摂取することができます。
食事の内容が偏りすぎないように様々な食材を食べられると良いですが、肉類を食べるときはこのようなことを気にかけて食べると効果的ですね!
毎日3食をしっかり管理するのは大変なことですが、1日1食だけでも気をつけてみてください!
お待ちしてます!!これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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