皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
本日も寒いですね〜
これだけ寒いと筋肉が冷えて固まります。
筋肉を動かしたりストレッチをして体が固まらないようにしましょう!
皆さんは普段からストレッチはしていますか?
ストレッチをしているのとしていないのでは体の疲れ具合がかなり違うと思います。
ストレッチをやるメリット〜
・筋肉がほぐれる
・血液循環が良くなる
・体が疲れにくくなる
などなど
様々な良いことがあります。
柔軟性を良くしたい、体の痛みを取りたいなど目的はなんでもいいのでぜひお家でやってみましょう。
お風呂上がりにストレッチをするのがオススメです。
筋肉が温まっている状態で伸ばすと筋肉が伸びやすく更に怪我をしにくい状態でストレッチをできます。
お家で頑張れそうな方はぜひやってみましょう!
お家ではできそうにないという方はN-Styleにお越しください。
エクササイズコースというコースの中でストレッチやトレーニングの指導ができます。
マンツーマンで指導することができるのでオススメです。
ストレッチがあまり得意でない、何をすればいいか分からないという方は是非お越しください!
お待ちしております!!
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