皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
本日は天気も微妙で少し肌寒いですね〜
体を冷やしすぎないように気をつけましょう。
皆さんは運動後ににクールダウンをしていますか?
クールダウンをしないとせっかく運動しても筋肉の緊張や疲労が残り疲れるだけになってしまいます。
それだととても勿体無いです。
運動後はしっかりとクールダウンをしましょう!
〜オススメのクールダウンの方法〜
・ストレッチ
・ウォーキング
・水風呂
などなど〜
様々な方法があります!
これだけでも次の日の体の怠さや疲労などがかなり変わると思います。
ぜひ皆さん運動後のクールダウンを実践してみてください!
普段から運動が苦手という方!
どういうストレッチをしたらいいか分からないという方!
そういった方はN-Styleでエクササイズコース受けてみてください。
簡単な運動やストレッチをサポートしながら指導していくことができるのでオススメです。
気になった方はぜひお声がけください!
お待ちしてます!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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