皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
朝は眠くて、だるくて起きづらい
そうおっしゃる方も多いですね。
少し身体を動かすだけで、スッキリするストレッチをお伝えします!
布団から起きる時に寝転がりながらできるものです!
・バンザイしてゆっくり全身を伸ばす(3秒くらい)
・深呼吸を3回
・下半身をゆっくり左右に捻る
いきなり、下半身捻ると腰や背中を痛めるので伸びと、深呼吸をしてから行いましょう!
朝、体が硬い、痛いなど気になる方はぜひN-Styleへお気軽にお問い合わせください。
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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