皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
最近、浮腫みやすい、体が重いと感じる方が増えていますね。
そんな時におすすめの食品をご紹介します!
利尿作用で余分な水分を排出
・冬瓜(とうがん)
・きゅうり・なす
・そら豆・枝豆
胃腸を温め、水分の代謝を促す
・生姜・ニンニク・ネギ
・大葉・みょうが
疲労回復・食欲増進
・梅干し
・豚肉・うなぎ
・カツオ・マグロ
消化吸収が落ちやすいため、冷たいものを避けて温かいスープや汁物にし、
薬味や香辛料をうまく活用して発汗や血行を促すと「浮腫みや重だるさ」が緩和されます!
日々の食事にうまく取り入れて快適に過ごしましょう!
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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