冷房で足先冷えていませんか?(2026年08月07日 11時31分) N-Style

皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!

最近、少し涼しい日がありましたがまだまだ暑いですね。
暑いので、冷房の中に居る事が多いと思います。

夜も冷房かけていないと、暑くて眠れないとおっしゃる方も多いです。
その影響で足が冷えてしまっていませんか?

足が冷えると血行が悪くなり、体全体の新陳代謝が悪くなります。
足が攣りやすくなったり、寝違えや急性腰痛症などになる可能性もあります。

そこで、オススメしたいのが椅子に座りながらのふくらはぎ体操
椅子に座って指先は床に着けたままで、カカトだけを持ち上げます。

カカトを持ち上がるだけで、足全体の筋肉が動きます。
体の中で1番大きな筋肉があるのが足です。

就寝前にゆっくり行うと、全身の血流が促進され体内循環が促され、
眠りやすくなります。
また、昼間に行うと血流が良くなりリフレッシュします!
目安は、ゆっくり10回程度行います。

N-Styleでは骨格・筋肉調整を行い体内循環を促していきます。
免疫力アップにもつながるので、体のケアをおこなっていきましょう!

お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!