水泳を行い全身の筋肉を動かしましょう!(2026年08月19日 13時26分) N-Style

皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!

皆さんは、水泳が全身運動になるということはご存知だと思います。
水泳は、有酸素運動や筋トレにもなるとされているスポーツです。

水泳は上半身、下半身、体幹を同時に引き締められる全身運動です。
ランニングのような有酸素運動よりも全身の筋肉が鍛えられます。

種目別に鍛えられる筋肉
・クロール(広背筋・大円筋・三角筋・上腕三頭筋)
・平泳ぎ(肩・腕・胸)
・背泳ぎ(背中・腹筋・大腿四頭筋)
・バタフライ(肩・腕・胸)
(全ての泳法で臀部や下肢の筋肉)

水泳は、ウォーキングやランニングよりも消費カロリーが高いとされています。
運動したいけど何を始めようかなとお考えの方は、水泳も視野に入れてみてくださいね。

運動前後に体を整えて代謝を良くしていきましょう!

ご興味のある方は、お気軽にお声掛け下さい。

お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!