ウォーキングはお腹痩せに効果的!(2024年10月19日 17時36分) Relaxation Salon Lis Blanc

こんにちは!食欲の秋でつい食べ過ぎてしまった方へ!

食べ過ぎるとやはり気になるのはお腹ではないでしょうか。
お腹が痩せなくて困っている方にもぜひウォーキングを積極的に取り入れていただきたいと思います!

お腹の運動というと腹筋などハードな運動をイメージされるかと思いますが

「きつい運動は続かない・・・」
「もっと手軽にできる運動はないかな?」

というのが本音だと思います!

ウォーキング中はどの速さであっても【腹横筋】というお腹の筋肉が常に収縮運動をしている、つまり活動している状態です。
その腹横筋が活動しているということはお腹周りの血行が良くなり代謝も上がります。
なので【お腹の脂肪をへこませるのにとても効果的】なんです♪

足だけでなく腰回りも動かす意識を持ちながら歩くとさらに効果的です!
足はお腹から始まっていると思ってください!

せっかくの食欲の秋♪美味しいものを食べ、楽しくウォーキングして秋を楽しみましょう(^^♪

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