セロトニンを作ろう!(2024年11月15日 16時22分) Relaxation Salon Lis Blanc

こんにちは♪早いもので11月も中旬ですね!

日が短くなり寒さも増してきていますね…!

秋から冬の変わり目は日照時間短くなることからリラックスのホルモン

「セロトニン」の分泌が減ります。

そのせいで体がいつも以上に疲れやすくなったりイライラしやすくなります!

なので、セロトニンを生活の中で取り入れることが大切です!


～セロトニンの生成に役立つこと～

・肉、魚、納豆などタンパク質を摂る
・日光を積極的に浴びる
・お腹を温める
・軽いウォーキングをする

又、季節の変わり目の不調に対してはリラクゼーションも大変有効です。

セロトニン不足で強張った筋肉をリラックスさせることで血流が良くなり不調の緩和に

繋がります。

体の不調にお悩みの方はぜひお気軽にお越しくださいね♪

#アロマトリートメント #アロママッサージ #ボディケア #フェイシャルトリートメント #リンパマッサージ #リンパドレナージュ #ヘッドスパ #ドライヘッド #ヘッドマッサージ #小顔 #肩こり #痩身 #癒し #足ツボ #足裏マッサージ #むくみ #ダイエット#眼精疲労 #首ツボ #整体 #東京#馬喰町 #小伝馬町 #日本橋 #神田 #浅草 #リンパマッサージ #腰痛 #ご褒美 #馬喰横山 #東日本橋 #ハンドマッサージ #REVI #ルヴィ #ハーブピーリング #エンザイム #美顔 #小顔矯正 #骨盤矯正 #美スタイル #マタニティ #産後ケア #産前ケア #ペア予約