Relaxation Salon Lis Blancのブログ
- 投稿日:
- 2024/11/21 16:28
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基礎体温を上げていきましょう。
先週の暖かさが嘘だったかのような極寒の日が続いていますね。
体温が低いと筋肉も硬くなり体も硬直してしまいます。
まず体温をあげて風邪のひかない体を作っていきましょう。
・冬が旬の野菜(にんじん、れんこん、ごぼう、ほうれん草、かぶ、さつまいもなど):水分が少なく、体を冷やさず温める効果があります。
・発酵食品(味噌、納豆など):代謝を促進する酵素が含まれています。
・たんぱく質食材(お肉やお魚など)。
・ココアやチョコレート:カカオに含まれるポリフェノールとテオブロミンには血管拡張作用があり、体を温める効果があります。
・しょうが:辛味成分が血流を促進して体を温めます。葛根湯など多くの漢方薬にも配合されています。
上記のような食材や食べ物を摂取して体温を上げていきましょう。
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AYA
アヤ
その日その時のお体のコンディションをしっかり見極めることを大切にしています。筋肉の質や感じ方は毎回違うため、最初にお体へ触れる瞬間やちょっとした会話から今の状態を丁寧に読み取り、その方に合わせた施術を行うよう心がけています。決まった形に当てはめるのではなく、「今日のあなたに一番合うケア」をご提供することが私のスタンスです。また、力加減や圧の深さ、触れ方などもその日の状態に合わせて細かく調整し、不調や疲れを和らげながら心までほぐせるよう意識しています。安心して身を任せていただける時間となるよう、心地よさと信頼関係を大切にしながら、お一人おひとりと向き合っています。
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