目の疲れに(2024年11月23日 16時34分) Relaxation Salon Lis Blanc

最近急に寒くなりましたね、、

長時間のスマホ、パソコンなどの目の疲れを和らげるために
普段から取り入れたいことをご紹介します☆

・目の体操
目を上下や左右に動かしたり、円を描くようにぐるぐる動かすと筋肉をリラックスさせる。

・環境を整える
照明を適切に調整し、反射を避けることで目の負担を軽減します。
ブルーライトカットのメガネなどを使用すると効果的♪

・睡眠を確保する
良質な睡眠をとることで目の疲れを回復させます。

・水分補給
体が脱水状態になると目も疲れやすくなりますので水分補給もしっかりしましょう。

・温かいタオル
温かいタオルを目に当てることで血行が良くなり、リラックスします。

・目薬の使用
目の乾燥を防ぐためにこまめに。

これらの方法を取り入れて、日常的に目の疲れを軽減していきましょう☆

～当日ご予約大歓迎～
みなさんのお越しをお待ちしております^^

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