Relaxation Salon Lis Blancのブログ
- 投稿日:
- 2025/05/01 16:55
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免疫力を上げるには
免疫力をアップさせるためには、
・健康的な食事
ビタミンC→柑橘類、イチゴ、赤ピーマンなど
ビタミンD→魚、卵など
亜鉛→肉、豆類、ナッツなど
・適度な運動
ウォーキングやジョギング、ヨガなどの有酸素運動が効果的。
・十分な睡眠
7～9時間の質の良い睡眠を確保することが大切です。
・ストレス管理
瞑想や深呼吸、趣味の時間を持つことがストレスを軽減します。
・水分補給
十分な水分を摂ることで体の機能を保ちます。
・禁煙・節酒
タバコや過度のアルコールは免疫に悪影響が、、
これらを日常生活に取り入れることで、免疫力を高める手助けになります☆
～当日ご予約大歓迎～
みなさんのお越しをお待ちしております^^
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MIZUHO
ミズホ
お客様に心からリラックスしていただけるよう、丁寧な施術とあたたかい接客を心がけています。日々の疲れやストレスを少しでも癒し、ほっと一息つける時間を過ごしていただけることが何より嬉しいです。サロンではお客様一人ひとりに合わせた心地よいケアを大切にし、安心してリラックスできる雰囲気づくりにも意識を向けています。施術前には丁寧なヒアリングを行い、気になる箇所やお好みの強さにも柔軟に対応。施術中も細やかな気配りを心がけています。「来てよかった」「またお願いしたい」と思っていただけるよう、心を込めておもてなしし、サロンでの時間が日常の中の小さな癒しとなるよう努めています。
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