Relaxation Salon Lis Blancのブログ
- 投稿日:
- 2025/05/24 15:04
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腸内環境を整えると
腸内環境を整えることは、健康維持や免疫力向上にとても重要です!
・バランスの取れた食事
食物繊維- 野菜、果物、全粒穀物、豆類を積極的に摂る。
発酵食品- ヨーグルト、納豆、キムチなどの発酵食品を取り入れる。
オメガ-3脂肪酸- 魚やナッツ類に含まれるオメガ-3は腸内環境に良い影響を与える。
・水分補給
十分な水分を摂取することで、腸の働きを助ける。
・定期的な運動
運動は腸の動きを活発にし、ストレスを軽減する効果もある。
・ストレス管理
ヨガや瞑想、趣味の時間を持つことでストレスを減らす。
・睡眠の質を向上させる
規則正しい生活リズムを守り、良質な睡眠を確保する。
これらの方法を日常生活に取り入れて腸内環境を整えましょう☆
～当日ご予約大歓迎～
みなさんのお越しをお待ちしております^^
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MIZUHO
ミズホ
お客様に心からリラックスしていただけるよう、丁寧な施術とあたたかい接客を心がけています。日々の疲れやストレスを少しでも癒し、ほっと一息つける時間を過ごしていただけることが何より嬉しいです。サロンではお客様一人ひとりに合わせた心地よいケアを大切にし、安心してリラックスできる雰囲気づくりにも意識を向けています。施術前には丁寧なヒアリングを行い、気になる箇所やお好みの強さにも柔軟に対応。施術中も細やかな気配りを心がけています。「来てよかった」「またお願いしたい」と思っていただけるよう、心を込めておもてなしし、サロンでの時間が日常の中の小さな癒しとなるよう努めています。
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